赛罕区位于呼和浩特市城区东南部，辖区总面积1015.5平方公里，其中城区面积135平方公里，农区面积880.5平方公里。常住人口93.96万人，其中农村人口15.32万人，是自治区人口最多，首府面积最大，交通便利通达的城区。全区辖3个镇、8个街道办事处，共有101个行政村、122个社区居委会。有汉、蒙、满、回、达斡尔、朝鲜、鄂温克等42个民族，少数民族人口18.08万人，蒙古族人口15.38万人。
赛罕区作为呼和浩特市的政治、经济、文化中心，地理位置优越，交通便利，东距首都北京460公里，北距内陆口岸二连浩特490公里，西至草原钢城包头150公里，西南至天然气和煤炭储量丰富的鄂尔多斯市350公里。呼和浩特白塔国际机场座落境内，京包铁路、铁路三四线、呼张铁路客运专线，京藏、京新、呼杀高速公路、110国道穿境而过，呼凉、呼清公路在这里交汇，是沟通北京、连接西北，通往各省的重要通道。交通条件的日益改善，拉近了赛罕区与全国，特别是京津地区、呼包鄂银榆地区的时空距离，成为东部发达地区与中西部欠发达地区之间重要的交通枢纽。
地理环境：
赛罕区位于呼和浩特城区东南部，处在首府城市拓展主方向上，是市四区之一，总面积1015.5平方公里，其中城区面积135平方公里，农区面积880.5平方公里，是首府面积最大的城区。自治区党委政府、自治区委办厅局机关坐落我区，内蒙古大学等重点高校、航天六院等科研院所聚集区内。
自然环境：
赛罕区地处美丽富饶的土默川平原，北依大青山，南傍大黑河，呈扇形，东部和东南部与乌兰察布市卓资县、凉城县毗邻，西部南部与玉泉区、和林县接壤，北部与新城区为邻。地理坐标处于东经111°40′至112°10′，北纬40°36′至40°57′之间。赛罕区地势以平原、山区、丘陵为主，北高南低，东高西低，东北偏高，西南偏低，山地与平原呈自然坡度，平均坡度2-3％。 北部和东部是大青山山区的一部分，群山环绕，沟壑纵横，多为灰褐土和砾石土。属中温带大陆性气候，年平均温度为5.8℃，昼夜温差约在10℃之间，年平均降水量为417.5毫米，年平均空气相对湿度55％，年平均无霜期为125-150天，年平均日照数为2974.4小时，最大冻土深度156厘米。