| 根据第七次全国人口普查数据，西藏全区常住人口为364.81万人，与2010年（西藏自治区第六次全国人口普查数据，下同）的300.22万人相比，增加64.59万人，增长21.52%，年平均增长率为1.97%。10年来，西藏人口总量持续平稳增长。 |
| 排名 | 地名 | 人口数量 | 占比 | |
| 1 | 拉萨市 | 86.8万人 | 23.78% |  |
| 2 | 昌都市 | 76.1万人 | 20.85% | |
| 3 | 日喀则市 | 70.32万人 | 19.27% | |
| 4 | 那曲市 | 50.5万人 | 13.84% | |
| 5 | 山南市 | 35.4万人 | 9.70% | |
| 6 | 林芝市 | 23.9万人 | 6.55% | |
| 7 | 阿里地区 | 12.3万人 | 3.37% | |